國內(nèi)康復(fù)需求不斷增長，在供給沒有跟上的前提下，一部分用戶轉(zhuǎn)向求助健身房。

雖然健身交流群不是康復(fù)治療師，但健身房依然在提供相當(dāng)一部分康復(fù)服務(wù)。

從易上手的手法松解、薄弱肌力訓(xùn)練、課后的拉伸服務(wù)；到在私教服務(wù)中針對體態(tài)問題、疼痛受限的改善；甚至正骨，關(guān)節(jié)松動術(shù)等頗具風(fēng)險(xiǎn)的康復(fù)手法，都屬于健身房的康復(fù)服務(wù)范疇。

出現(xiàn)康復(fù)課程的原因很多，「教練是吃青春飯」的行業(yè)刻板印象、極大的售課壓力、越來越多亞健康人群表達(dá)出對于康復(fù)的需求，都是無法不面對的原因。

即使不討論具有風(fēng)險(xiǎn)的正脊手法、過度拉伸導(dǎo)致拉傷骨折的行業(yè)康復(fù)亂象，健身房提供的康復(fù)課程，對于疾病的根本問題依然無法解決。能做的更多是幫助會員功能性的改善和肌力提升，在損傷出現(xiàn)前開始「預(yù)防」。

健身房可以提供運(yùn)動康復(fù)課，但具體的康復(fù)內(nèi)容還需要深究打磨。

一部分「健身訓(xùn)練動作」和「康復(fù)訓(xùn)練動作」的高度重合，讓很多人誤以為兩者一脈相承。但從醫(yī)學(xué)角度看待，其實(shí)具有很大的差異性。

首先運(yùn)動康復(fù)作為康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的分支之一，具體包括三個(gè)方面：

■ 針對損傷/創(chuàng)傷后的診斷和治療；

■ 術(shù)后恢復(fù)階段，以非手術(shù)的方法幫助身體進(jìn)行功能恢復(fù)和運(yùn)動訓(xùn)練；

■ 改善身體功能，幫助重回正常生活狀態(tài)。

在運(yùn)動康復(fù)以上三個(gè)主要工作領(lǐng)域中，健身教練可以實(shí)操客戶損傷之前和損傷之后的部分康復(fù)作業(yè)，但對于其中的運(yùn)動損傷診斷和治療，并不具備資質(zhì)。

舉個(gè)例子，在康復(fù)治療師的治療下，可以幫助髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后的病人通過骨盆訓(xùn)練重返日常生活，而健身教練能夠通過骨盆訓(xùn)練幫助輕度骨盆前傾問題的會員改善體態(tài)問題。

■ 相似的訓(xùn)練動作，針對的是不同的人群

也就是說，健身房與其做運(yùn)動康復(fù)，更需要做好大眾的運(yùn)動防護(hù)。

包括幫助三高人群設(shè)計(jì)運(yùn)動處方進(jìn)行減脂減重，涵蓋合理調(diào)配飲食，避免血壓飆升出現(xiàn)心臟突發(fā)事件；為職場白領(lǐng)提供力量訓(xùn)練指南，提高肌肉力量，避免久坐導(dǎo)致的脊柱變形。

也可以從其他例子觀察到差別，比如說骨科康復(fù)運(yùn)動醫(yī)學(xué)品牌優(yōu)復(fù)醫(yī)療，他們在優(yōu)復(fù)門診主攻物理治療的基礎(chǔ)上，推出了主動沉浸式放松和肌肉松解按摩的優(yōu)復(fù)拉伸，兩者也具有涇渭分明的區(qū)別。而以Therabody為代表的拉伸康復(fù)設(shè)備，也更多借助設(shè)備切入健身房的康復(fù)服務(wù)。

健身房的康復(fù)課，不是康復(fù)治療，且想要做好做精，并不容易。

01｜健身房的康復(fù)課

健身房做康復(fù)課已經(jīng)熱鬧了一段時(shí)間，因?yàn)閲鴥?nèi)對于康復(fù)治療的需求，確實(shí)是一塊大蛋糕。

從國外對比來看，國內(nèi)運(yùn)動康復(fù)發(fā)展的不成熟，是更加顯而易見的。根據(jù)《2020中國運(yùn)動康復(fù)產(chǎn)業(yè)白皮書》，美國的運(yùn)動康復(fù)機(jī)構(gòu)數(shù)量為38800，而中國只有370所。即使不考慮龐大的人口基數(shù)，也顯著低于發(fā)展成熟的歐美國家。

但國內(nèi)康復(fù)需求恰恰是在增長的，在供給沒有跟上的前提下，一部分用戶轉(zhuǎn)向求助健身房。

根據(jù)精練GymSquare《2020中國健身行業(yè)報(bào)告》數(shù)據(jù)，在各類健身房的其他收入占比中， 康復(fù)理療占據(jù)比較重要的部分，健身房和工作室在這一部分的收入占比分別為 36.7% 和 33.8%。

另一方面，教練的賣課壓力也讓很多健身教練開始考慮打包出售康復(fù)課程，因?yàn)楦郊芋w態(tài)改善和肩頸放松的課程吸引力遠(yuǎn)大于單純的增肌減脂課。

舉個(gè)例子，只按照傳統(tǒng)的方式授課，一段時(shí)間后如果增肌減脂效果不顯著，會員的流失率其實(shí)很大。

但加上了「康復(fù)課」為賣點(diǎn)，動感單車后的拉伸、瑜伽課后的冥想訓(xùn)練、力量訓(xùn)練后的被動放松按摩，即使效用不大，但能夠提供給會員的情緒價(jià)值也會倍數(shù)增長。

也就是說，康復(fù)課程的體驗(yàn)價(jià)值，在具體的會員服務(wù)中，很大程度上大于它的實(shí)際價(jià)值。

深入看問題，健身房的康復(fù)課，或許不能解決實(shí)際的疾病問題。

比如說在肩頸按摩、臀腿放松后，雖然能夠短暫的解決肌肉緊張，筋膜粘連問題，但長期的慢性疼痛依然會在運(yùn)動后的深夜再次浮現(xiàn)。

而對于圓肩駝背的會員來說，通過下拉動作、搭配重量訓(xùn)練的姿態(tài)矯正，帶來的效果也需要經(jīng)過漫長的時(shí)間來檢驗(yàn)。

但換個(gè)角度，其實(shí)健身房的康復(fù)課程，也有頗多積極的一面。

雖然不直接面對康復(fù)病人，但大基數(shù)的亞健康人群、久坐白領(lǐng)、以及肥胖三高人士，他們其實(shí)并不需要直接的康復(fù)治療，通過健身教練提供的主動運(yùn)動指南配合健康導(dǎo)向的服務(wù)課程，依然能夠達(dá)到1+1大于2的效果。

02｜健身房的康復(fù)課與康復(fù)治療的區(qū)別

打開大眾點(diǎn)評搜索運(yùn)動康復(fù)，大概率會發(fā)現(xiàn)許多這些康復(fù)工作室都與健身課程或是私教訓(xùn)練掛鉤。

將這些健身房正在做的常規(guī)康復(fù)課程進(jìn)行分類，包括四個(gè)部分：

■  拉伸：緩解肌肉緊張；

■  牽引調(diào)整：增加關(guān)節(jié)活動度，提供靈活性和柔韌性；

■  肌力訓(xùn)練：主要以普拉提和功能性訓(xùn)練為主，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定能力，提升運(yùn)動能力；

■  手法松解：結(jié)合手法解決深層肌肉的痙攣、緩解輕度的疼痛。

■ 健身房的「康復(fù)服務(wù)」

但這不是運(yùn)動康復(fù)治療，運(yùn)動康復(fù)治療必須基于病理報(bào)告，強(qiáng)化術(shù)后重歸現(xiàn)實(shí)生活的能力。有直觀的禁忌癥存在，必須嚴(yán)格按照三個(gè)解剖面的角度進(jìn)行特定運(yùn)動。

比如說前交叉韌帶術(shù)后患者，為了重新恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的靈活性和腿部肌肉力量。在前期甚至無法進(jìn)行深蹲訓(xùn)練，需要經(jīng)過一段時(shí)間的無負(fù)重伸膝訓(xùn)練，再逐步遞增至負(fù)重伸膝、深蹲、負(fù)重深蹲。

圖片

■ 康復(fù)治療中根據(jù)腿部肌力測試進(jìn)行運(yùn)動處方設(shè)計(jì)

而康復(fù)治療包括的儀器治療、手法治療、評估檢查，所需要的資質(zhì)也完全不同于健身教練的考核標(biāo)準(zhǔn)。

舉例來說，物理治療師所涉及到的評估檢查手段，包括步態(tài)和動作分析、跑步分析、脊柱側(cè)彎和脊柱姿勢角度分析，會根據(jù)不同幅度動作和疼痛等級進(jìn)行細(xì)度的劃分。

而健身教練在做的評估測試中，更在于會員的靈活性和肌力測試，這并不是病理學(xué)篩查。

如果說康復(fù)治療解決疾病問題，那么健身教練提供的康復(fù)，更在于非特異性疼痛。

比如說常見的非特異性腰背痛，常見發(fā)病部位由腰到臀部，原因?yàn)轫g帶、軟骨、肌肉受了一點(diǎn)點(diǎn)牽拉引起?？赡苁怯删米?、活動缺乏等導(dǎo)致。

一方面這些疼痛問題不由組織病變引起，也不是直接由運(yùn)動損傷導(dǎo)致。通過手法得益的按摩放松，能夠起到一定的緩解效果。

且即使前往醫(yī)院，并不一定能夠做到藥到病除，通常得到的答復(fù)也是勤鍛煉和醫(yī)生幾個(gè)動作概括的運(yùn)動指導(dǎo)。

但也需要注意，如果已經(jīng)由輕度疼痛牽拉至骨骼神經(jīng)，通過健身房的拉筋放松過程，也可能會導(dǎo)致進(jìn)一步的疼痛加重，此時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行疼痛鑒定將會是后續(xù)運(yùn)動改善的基礎(chǔ)。

總結(jié)來說，由于目標(biāo)人群的不同，健身房的自由度更大，而運(yùn)動康復(fù)室的約束感更強(qiáng)。

也可以直觀的將健身房里可以做到的運(yùn)動康復(fù)分為兩部分：

幫助還沒出現(xiàn)疾病和損傷問題的亞健康人群，改善身體素質(zhì)，提高體適能，避免運(yùn)動傷害和日常疾病的發(fā)生；

幫助運(yùn)動損傷治療后的個(gè)體，通過功能訓(xùn)練重回健康的生活。

而進(jìn)一步落地到健身教練職能，能夠從事?lián)p傷之前和損傷之后的工作，但不包括損傷中期的治療和評估。

03｜健身房的康復(fù)課有存在的理由

健身房的康復(fù)課程已經(jīng)存在，與其探討其「能不能做」。不如明確它的服務(wù)價(jià)值和方向。

比如說對于體質(zhì)虛弱的亞健康人群，單純的增肌減脂并不能夠幫助他們跳的更高、跑的更遠(yuǎn)、達(dá)到更強(qiáng)的身體協(xié)調(diào)能力。

功能性訓(xùn)練，就是健身教練能夠?yàn)榭蛻糨敵龅闹饕祻?fù)技能服務(wù)。但完整的提供一項(xiàng)訓(xùn)練方案，前期的知識儲備工作其實(shí)需要耗費(fèi)很多的時(shí)間和精力。

比如通過功能訓(xùn)練幫助更多跳的不高、跑的不遠(yuǎn)的亞健康人群。整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃的主要重點(diǎn)是提高肌肉協(xié)調(diào)、關(guān)節(jié)靈活功能、預(yù)防運(yùn)動損傷的出現(xiàn)、減輕缺少活動導(dǎo)致的疼痛問題。

同樣，健身房的康復(fù)課，也是行業(yè)再度發(fā)展的新機(jī)會。通過這些康復(fù)課程，大基數(shù)的亞健康人群能夠緩解健身教練的賣課壓力，且在健身教練基礎(chǔ)扎實(shí)的情況下，確實(shí)能夠幫助會員解決小部分的健康問題。

當(dāng)然，僅從功能性訓(xùn)練來說，需要運(yùn)用到的解剖學(xué)、生理學(xué)，以及運(yùn)動生物學(xué)的基礎(chǔ)知識（呼吸，心血管系統(tǒng)，新陳代謝，筋膜等），包括各種運(yùn)動禁忌癥，以及掌握完備的體能訓(xùn)練的系統(tǒng)方法（記憶，測試，訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，訓(xùn)練計(jì)劃等），都需要健身教練花費(fèi)大量的時(shí)間去習(xí)得掌握。

雖然健身房推出了康復(fù)課，但依然需要涇渭分明的條約，來保證行業(yè)健康積極的發(fā)展。